糖尿病运动治疗的六大要点

　　糖尿病患者应配合适当的运动锻炼，方能起到良好的降糖效果。

　　但要知道运动治疗的六大要点：

　　1、运动的适应症：糖耐量减低者、无显著高血糖和并发症的2型糖尿病。

　　2、禁忌症：糖尿病酮症酸中毒、FBG大于16.7mmol/l、增殖性视网膜病变、肾病、严重心脑血管疾病、合并急性感染者。

　　3、运动强度：提倡中等强度的运动，因为中等及以下强度的运动能使肌肉有效利用葡萄糖和游离脂肪酸，有利于体内脂肪燃烧。

　　4、运动时间：每周至少3次，每次不低于20分钟，强调多样性及趣味性。

　　5、运动的方式：包括步行、慢跑、游泳、太极拳、骑自行车、高尔夫、健美操、爬楼梯、快走、滑雪等。

　　6、注意事项：运动时要随时携带碳水化合物类食品，防止发生低血糖。